炎炎夏日，一瓶冰爽的啤酒下肚，那感觉沁爽无比。你以为夏天喝啤酒不会长胖吗，那你大错特错了，一瓶啤酒的热量远远超出你的想象。
夏日聚餐时，冰啤酒总是少不了。啤酒被成为“液体面包”，主要由大麦芽、水和酒花制成，其含量主要是水，但能量也很多。一瓶600ml的啤酒所含能量大约是190kcal，相当于1两多的米饭。一瓶600ml的啤酒，酒精量达到了20g左右。中国居民膳食指南推荐，男性每日酒精的摄入量不应超过25克，女性不超过15克。对于那些一顿饭喝个4、5瓶的人，容易造成过量饮酒。不论从控制体重，还是减少酒精危害来讲，都应该少喝啤酒，更不应把啤酒作为解暑饮品大量饮用。
小编首推绿豆饮料，绿豆是一种非常百搭的夏日清热解暑食材，它既可以做成滋润的汤水，也可以变成甜蜜的糖水。所以说，绿豆在粤菜文化中形象百变，但不变的是它永远是清热解毒的代名词。像陈皮绿豆沙、绿豆百合糖水、绿豆白鸽汤，都是不错的清凉解暑的饮料。
水果茶也是不错的选择，各种果茶是由各色水果调制而成，具有开胃润肺，生津止渴的功效，香蕉茶还有利尿、消肿，润肠通便的作用。值得提出的一点是水果茶中，山楂茶是带有酸性的，比较适合孕期准妈妈嗜酸的味觉，但是准妈妈要注意山楂果及其制品对子宫有收缩作用，如果大量食用山楂食品，会刺激子宫收缩，甚至导致流产，准妈妈在选择果茶时不要喝山楂茶为妙。