柠檬减肥法是目前非常流行的一种减肥方法，柠檬水主要就是缓解人们想吃东西的欲望，从而减小食量。但要记住，饭后半个小时喝柠檬水效果最好。
第一：柠檬水减肥
1、在1公升的清水之中加入适量的柠檬汁，注意这个柠檬汁应该是自己鲜榨的，没有掺水的。
2、将做好的柠檬水放入冰箱之中，温度降低之后柠檬汁的口感也会变得更加的清凉爽口。
3、每天至少要喝下3公升左右的柠檬水，这样才能够达到减肥的效果。并且不需要特别的节食，或者是不吃零食。
4、每天还要搭配十五分钟左右的有氧运动，可以有时间的时候就进行运动，这样容易出汗，帮助体内的一些废弃物、有害物质排出体外，增加体内的新陈代谢。
第二：柠檬醋减肥
柠檬醋就是一种可是吃的醋，并且具有明显的减肥作用，日常多吃还能够达到美白、养颜美容的效果。柠檬醋容易长时间的保存，其中含有丰富的维生素C，日常多吃还能够有效的预防牙龈出血或者红肿，同时皮肤也会更加的白皙，减少出现斑点的可能。
日常是使用柠檬醋或者柠檬水的时候，最好在饭后喝，这样不仅能够令精神更加的好，同时身材也会越来越窈窕哦！不过，千万不能够在饭前空腹喝柠檬水或者柠檬醋，因为这些物质中含有的酸度都是比较高的，如果空腹喝很容易伤胃。
第三：柠檬皮
柠檬皮中还含有丰富分钙质，所以在榨汁的时候最好不要削皮，而是应该和果肉一起进行榨汁，这样才是最营养的选择。
第四：干柠檬片泡水
只需要将三四片的干柠檬片进行泡水，相比于新鲜的柠檬，干燥之后中所含有的微量元素就会减少，其他物质的差别并不大，同时为什你告诉C的含量要低一点。干柠檬片泡水喝也能够达到美白、减肥的效果，就是水的口感会变差一些。
需要注意的是，泡柠檬最好用温水而不是开水，因为维生素C在高温环境中容易坏死，并且还可能将水果本身含有的一些有毒物质泡出来。干柠檬片泡水不如新鲜的柠檬，除了维生素C的多少差距之外，喝入体内之后，吸收的情况也会变差一些。
柠檬水最好不要加入白糖或者是蜂蜜，直接喝最好，这样不仅能够获得非常明显的减肥效果，同时还能够有效的促进肠胃消化，避免出现便秘的尴尬情况。
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